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姓名:戴影频 资格证书编号:0317000000100232  擅长咨询领域:青少年心理健康、情感与婚姻心理问题、职业压力管理、人际沟通与交流、企业心理服务

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宣泄室

 

  当今社会生存压力不断增加,人们在获得物质上的享受的同时,精神上的付出太大,心理健康受到严重挑战。住房还贷、就业紧张、工作要求越来越高、同事间勾心斗角,领导关系不睦等等,都构成了对身心的压力。这种情况下,如果精神上得不到放松,心灵上得不到自由,当这种压力越来越大时一个人就要崩溃。因此学会精神宣泄,学会调节自己的心态就尤为重要。如果能在可控的程度内将心中的不快,用适当的方法表达出来,会有助于释放掉不良情绪,保持身心的健康。
  宣泄疗法就是通过心理学家或心理咨询师对被咨询者进行的一种重要的精神放松疗法。一般由咨询师对来访者进行暗示、催眠,使其处于一种管形思维状态,使来访者无条件的接受咨询师的诱导、启发,将心中郁积的情结解开,达到治疗的目的。宣泄疗法的根本目的是达到来访者的精神宣泄,获得心灵上的自由,精神上的放松。
  如果一个人“压抑了自己的愤怒,我们就要找到一个出口。我们应该给他一个机会排出愤怒的急流”。这是“水压模型”——聚集的攻击能量就像用坝拦住的水,需要一种释放。宣泄室就是一个可以在合理范围内宣泄情绪的场所。在这里,人们可以通过身体强烈运动的方式,将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪情感进行宣泄,达到心理调适的目的。通过建立受保护的整体宣泄室,可以明显提升心理压力释放的安全性,可靠性和有效性。从而为进一步的心理疏导创造良好氛围。
  宣泄室主要配置涂鸦墙、宣泄人、宣泄墙、宣泄手套、宣泄棒、宣泄球、沙袋、沙盘等宣泄器材,为高压人群提供一种心理宣泄的途经,缓解和驱除人的心理压力,培养健康心态和健全人格。
  心理专家提醒,过度的使用宣泄室并不是一种合理解决问题的方法。特别是在青少年、学生当中,因为攻击性行为是习得性的,在使用宣泄室的过程中,则是不断“强化”了攻击性的行为,使得人们在遇到相似的情景时,更容易表现出攻击性的行为。
  那么为了避免过度使用宣泄室,造成不良的后果,建议可以尝试用非攻击的方法来表达我们的感觉和告知别人,从而降低我们的愤怒情绪。或者在痛快宣泄之后,选择专业人士为自己进行心理疏导,帮助建立更为健康的情绪管理方式。

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宣泄室

如果一个人“压抑了自己的愤怒,我们就要找到一个出口。我们应该给他一个机会排出愤怒的急流”。这是“水压模型”——聚集的攻击能量就像用坝拦住的水,需要一种释放。宣泄室就是一个可以在合理范围内宣泄情绪的场所。

2012-06-06更多>>
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